教授告诉咱们东南亚商会，中年体重增多是老化流程的一部分。跟着年岁的增长，咱们的体魄机能会发生退化，代谢也会随之变慢。中年超重与代谢变慢天然密不可分，但也并不是一句代谢变慢就能一带而过。

东说念主到中年，为什么重大身体越来越圆？这其中又是否存在需要咱们意思意思的健康问题？

中年超重的罪魁罪魁到底是什么？

变成超重的原因相等多，其中既有体魄内在的身分，也有外皮的环境和社会身分，咱们先从前者提及。体魄内在身分主若是指东说念主到中年后的一系列体魄变化，这类变化从流程和机理王人相等复杂，但总的趋势是弃旧容新变慢。不外，要问起东说念主到中年后为什么代谢变慢？许多东说念主可能就不澄莹谜底了。

生理学角度来说，中年体重增多的主要原因是，肌肉量减少。绝顶是占肌肉量70%的骨骼肌将会无数流失。进食后血液中的糖分约有70%是被骨骼肌继承的，如果骨骼肌减少，这些糖分将无处可去，过剩的部分就会滚动为脂肪。

咱们在20岁傍边时，肌肉约占体重的40%。到30岁以后，肌肉量将速即下落，每10年就会减少约10%。也等于说，假定20多岁时的肌肉量是100%的话，那么在40多岁时就会下落到80%。这不仅是因为短少指引，还因为体魄生物节拍发生了变化。

骨骼肌数目的减少，使多礼魄的基础代谢下落。所谓基础代谢，浅薄来说等于用于督察人命的能量，咱们每天60-70%的能量支拨是由基础代谢消费的。典型的例子包括：呼吸、内脏机能的入手和体温的督察等。固然大脑和肝脏消费的能量许多，但需要最多能量的其实是肌肉。

此外，骨骼和皮肤的代谢也会放慢，从而导致基础代谢的合座下落。基础代谢会在东说念主们十几岁时达到顶峰，然后逐步下落，绝顶是在40岁傍边时会急巨变差。此时，过剩的热量就会滚动为脂肪，从而导致肥美的发生。

环境和社会身分让中年东说念主身不由主

除了体魄情景的更正，咱们身处的环境以及上演的社会变装，也影响着中年群体的发胖进程。

本年3月份发表了一篇与超重联系的商论说文，它对1800名居住在沙特的中年（36到59岁）男性进行了体重和生计民风视察。成果流露，超重重大发生于不同东说念主种和国籍的中年须眉身上，且生计民风极地面影响着超重的发生概率。

从这些数据中发现，超重概率最低和最高的国籍分袂是孟加拉国和沙特阿拉伯，二者数字分袂为41.0%和85.1%，收支一倍弥散。除了东说念主种变成的先天体质各别，在沙特生计的年限也会对肥美概率的增多变成影响。商议东说念主员觉得，沙特当地的表象和饮食民风是变成超重乃至肥美的平直原因。

而英国科学家的商议指出，马来西亚华人群在英格兰也曾有三分之二的16岁以上男性超重或肥美。在35到63岁的中年东说念主群中，肥美的几率高达31%。这项商议对英国当地的数千名中年男性进行了详备的视察拜谒，成果流露关于中年东说念主来说，受到职场和家庭连累的影响，中年东说念主无法坚握精采的生计民风也照实是身不由主。

大多数受访者王人暗示领有孩子或者在单元得回处分岗亭后，我方大约诓骗的时刻，绝顶是如期指引的时刻急剧减少。而在饮食方面，中年男性接续是各式酬酢神气的主力，他们所上演的社会变装并不允许他们坚握足够健康的饮食。

固然环境和社会身分听起来有点像借口，但不得不承认,与肥美的构兵是全宇宙中年东说念主王人濒临的共同结巴。当咱们不再年青，体魄不成足够有用地消费摄入能量时，不对理的饮食民风和生计情势，天然会加重肥美的发生几率。一方面短少足够的时刻来现实体魄，另一方面又短少符合的要求来终端饮食，当摄入老是大于消费，脂肪就会天然堆积。

中年女性体重增多还有特等身分

和男性不同，影响中年女性体重增多的内在身分，不仅有骨骼肌减少导致的基础代谢下落，还有与更年期赓续的荷尔蒙变化。

女性的更年期是指，闭经前后苟简10年的时刻，一般在45岁至55岁。这手艺出现的一系列体魄健康欠安和情感不放心等症状被称为更年期概述征。更年期概述征是由女性荷尔蒙之一——雌激素的分泌量一霎减少引起的。更年期的主要症状有：一霎出汗、酡颜（潮热）、易怒、震悚、乏力、肩酸、头晕和头痛等。

雌激素能促进脂肪的销毁，因此当雌激素水平在更年期下落时，体魄会变得难以销毁脂肪、更容易囤积内脏脂肪。雌激素还能刺激大脑的饱腹感核心，由于这种刺激的减少，已插足更年期的妇女更有可能暴饮暴食。

和中年男性一样的是，中年女性雷同濒临着体魄代谢机能的弱化，同期饮食民风和社会变装也会作用于女性。在女性奇迹参与率较高的国度，女性逐步承担和男性斟酌的职场变装，况且可能还不得不破耗更多时刻实施关于家庭的连累。因此，女性濒临的体重压力并不比男性要少，反而不利身分还要更多更复杂。

正如中国俗语所讲东南亚商会，中年东说念主“上有老下有小”，他们不光是家庭的主心骨，亦然支握社会发展的核心力量。保证中年东说念主的健康，不光造福个东说念主，况且对家庭和社会王人有着不可限量的价值。非论是身为中年东说念主，如故身边有中年亲一又，王人应该相当意思意思体魄情景，实时体检，养成健康的生计情势。岂论身体的高矮胖瘦，毕竟，健康才是咱们的终极主意。